🏋️ Halterofilia
Aprende los movimientos olímpicos desde cero paso a paso. Mejora coordinación, fuerza y potencia. Primamos la técnica ante todo.
¿Buscas CrossFit en Paracuellos, Ajalvir o alrededores? En La Jungla CrossFit & HYROX Paracuellos encontrarás clases adaptadas, entrenadores graduados y una comunidad que te acompañará desde el primer día.
Un método de entrenamiento funcional diseñado para mejorar tu salud y rendimiento — .
El CrossFit combina ejercicios de fuerza, resistencia, coordinación y agilidad. En La Jungla entrenan desde personas que nunca han hecho deporte hasta atletas experimentados. Cada sesión se adapta a tu nivel: cargas, ritmo e intensidad se ajustan a ti.
La clave: técnica, constancia y una comunidad que te empuja. Entrena a tu ritmo y sin miedo: nadie empieza sabiendo, pero todos progresan.
Combinamos Halterofilia, Gimnásticos, Ejercicios Metabólicos y Movilidad — los 4 pilares del rendimiento.
Aprende los movimientos olímpicos desde cero paso a paso. Mejora coordinación, fuerza y potencia. Primamos la técnica ante todo.
Pierde el miedo a los gimnásticos. Aprende las dominadas, los pinos,los muscle-ups a través de ejercicios progresivos que desarrollan fuerza y control corporal con material adaptado (anillas, bandas elásticas)
Cardio funcional con Row, Bike, Ski, Burpees y AMRAPs. Mejora tu capacidad aeróbica y anaeróbica sin aburrirte.
Sesiones específicas para cuidar articulaciones y mejorar tu rango de movimiento. Sin movilidad no hay progreso.
Todo lo que escucharás en clase explicado con lenguaje claro. Ideal si es tu primer contacto con el CrossFit en Ajalvir.
Workout of the Day: el entrenamiento del día. Cambia cada jornada para trabajar todo el cuerpo.
As Many Rounds As Possible: tantas rondas como puedas en un tiempo definido.
Every Minute On the Minute: cada minuto ejecutas una tarea y descansas el resto.
Programa para principiantes e intermedios. Es una adaptacóión de los WODs donde reducidmos las cargas o adaptamos los ejercicios. Foco en la técnica y el trabajo con estímulos adecuados para cada persona
RX es la versión completa del WOD para aquellos usuarios que llevan tiempo ralizando CrossFit y Hyrox.
Levantamientos olímpicos de halterofilia. Mejoran potencia, coordinación y control corporal.
Ejercicios de barra o anillas que se enseñan mediante progresiones. Combina una dominada y un dip (extensi´ó de codo) por encima de la barra. En La Jungla enseñamos poco a poco este movimiento.
Entrenamiento metabólico para mejorar resistencia y capacidad de trabajo.
Ejercicios clásicos de CrossFit. Se adaptan en altura, ritmo o impacto según tu nivel.
Conjunto de ejercicios y estiramientos activos para mejorar rango articular y prevenir lesiones.
Ven a probar tu clase gratuita en La Jungla CrossFit & HYROX (Paracuellos).
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