🧱 Días de fuerza
Trabajamos con distintos métodos para asegurarnos progresiones técnicas, control de cargas y tiempos de trabajo/descanso adecuados para todo el mundo.
Único box en Paracuellos con todo el material y el espacio para HYROX
Una carrera indoor que combina running con estaciones funcionales. Dinámica, divertida y para todo el mundo.
Somos el único box en Paracuellos con material completo y espacios dedicados para carrera, SkiErgs, remos, trineos, farmer y wall balls. Entrena como competirás.
Estructura semanal clara para que mejores de forma equilibrada.
Trabajamos con distintos métodos para asegurarnos progresiones técnicas, control de cargas y tiempos de trabajo/descanso adecuados para todo el mundo.
Desarrollo de la capacidad aeróbica: carrera, SkiErg, Remo y combinaciones con ejercicios de fuerza con pesos ligeros. Para lograr una mejor eficiencia y técnica en cada una de las estaciones.
HYROX todos los días: mañana, mediodía y 4 franjas por la tarde. Consulta la app para ver la parrilla actualizada.
No hay excusa. Podrás entrenar cuando quieras.
Clases específicas de simulacro HYROX. Destinada a aquellas personas que quieren iniciarse en las carreras o que están buscando mejorar sus marcas.
Gracias al diseño de la metodología, la versatilidad del espacio y los materiales podemos ofrecer CLASES PARA TODOS LOS NIVELES . Adaptando las estaciones en función de los usuarios.
Entrenas lo mismo que te encontrarás en un evento HYROX.
Máquina que simula el ski de fondo donde trabajamos todo el cuerpo sin impactos
Máquina de remo para el trabajo aeróbico o de potencia.
Fuerza específica y técnica de empuje/arrastre.
Agarre, postura y pasos cortos eficientes.
Las zancadas nos ayudan a estabilizar de cadera y trabajar el tren inferior de una forma completa.
Sentadilla + lanzamiento de balón. Ejercicios funcionales sencillos y muy completos
Formato clásico: 8 tramos de carrera alternados con 8 estaciones. Objetivo: ritmo, técnica y constancia.
Reunión previa en el box, normas y penalizaciones, vídeos y fotos de nuestros jungleños compitiendo.
Empieza a tu ritmo. Te guiamos en fuerza y cardio, con material real de competición.